रागी एक पुराना और काफी फेमस अनाज है. रागी को फिंगर मिलट के नाम से भी जाना जाता है.
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रागी में कैल्शियम, विटामिन्स, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स होते हैं.
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रागी में आयरन की अच्छी क्वांटिटी होती है.
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रागी में भरपूर क्वांटिटी में एंटी-ऑक्सिडेंट्स होते हैं जो स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है.
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अगर आपको एंग्जाइटी, डिप्रेशन या नींद कम आने की प्रॉब्लम है तो रागी को जरूर खाना चाहिए.
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ये डाइट्री फाइबर है. इसी कारण से अगर आप इसे खा लेते हैं तो ये तुरंत डाइजेस्ट नहीं होता.
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ये लंबे टाइम तक पेट को भरा रखता है. इसी कारण से ये वेट कम करने में मदद करता है.
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रागी में फिनोलिक एसिड और फ्लेवोनॉयड मौजूद होता है. जो फाइन लाइंस और झुर्रियां दूर करता है.
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ये पोर्स को बंद करने का काम करता है. हफ्ते में 2 से 3 बार इसके फेसपैक का इस्तेमाल किया जा सकता है.
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स्किन से लेकर हेल्थ तक ये सारी प्रॉब्लम्स को दूर करने में मदद करता है.
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