आज 14 नवंबर को वर्ल्ड डायबिटीज डे (World Diabetes Day) है.
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डायबिटीज हो या शुगर की प्रॉब्लम दोनों ही हमारे खराब लाइफस्टाइल की वजह से होती है.
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अगर आप डायबिटीज के पेशेंट है तो खाने के बीच कम अंतर रखने की कोशिश करें.
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अपनी डाइट के दौरान एक लंबा टाइम गैप नहीं रखना चाहिए. इससे ब्लड शुगर भी बढ़ने लगती है.
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स्ट्रेस मेंटली, हार्मोन और फिजिकल हेल्थ पर असर डालता है.
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नींद ना सिर्फ आराम देती है बल्कि बॉडी के दूसरे काम को भी बैलेंस करती है.
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इसे घर पर कंट्रोल किया जा सकता है जिसमें सबसे पहले आंवला और हल्दी आते हैं.
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आंवले में विटामिन C होता है जो इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग करता है.
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इसके अलावा हल्दी और आंवले दोनों में क्रोमियम भी होता है. जो कार्ब्स को पचाने में मदद करता है.
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इससे ब्लड में शुगर का लेवल कंट्रोल रहता है.
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वहीं दूसरे नंबर पर हल्दी और गिलोय आता है. गिलोय को आयुर्वेद में वरदान माना जाता है.
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हल्दी और गिलोय को एक साथ लेने से डायबिटीज काफी हद तक कंट्रोल रहती है.
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