अगर आप सुबह से शाम तक गलत रूटीन अपनाते हैं, तो आपका वजन कम नहीं होगा.
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वजन घटाने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डेली रूटीन की इन 6 आदतों को बदलें.
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सोने और जागने का एक सही वक़्त बनाएं.
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सुबह उठते ही मुंह धोएं और खाली पेट पानी पिएं.
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सुबह उठकर गर्म पानी में निम्बू मिलाकर पियें जिससे डेली फ्रेश हो सकें.
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आलस्य छोड़कर रोजाना कम से कम आधे घंटे एक्सरसाइज करें.
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वजन घटाने के लिए ज़रूरी है कि आप अपने खानपान का ध्यान रखें.
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खाना खाने के बाद कम से कम 15-20 मिनट टहलने जाएं.
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खाना खाने के 30-35 मिनट बाद ही पानी पिएं.
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इन आदतों को अपनाने से आपका वजन जल्द से जल्द घटेगा.
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