बालासन करने से स्ट्रेस को कम करके दिमाग को शांत किया जा सकता है.
Photo Credit : istock
इस आसन को करने से रात को अच्छी नींद आती है.
Photo Credit : istock
रोजाना शवासन करने से नींद न आने की प्रॉब्लम दूर हो जाती है.
Photo Credit : istock
शवासन की पॉजिशन में आपकी बॉडी एक डेड बॉडी जैसी कंडीशन में रहती है.
Photo Credit : istock
इस पॉजिशन में जब आप सांस अंदर लेते हैं और बाहर छोड़ते हैं तो स्ट्रेस कम हो जाता है.
Photo Credit : istock
इस एक्सरसाइज को करने से कमर में आराम मिलता है.
Photo Credit : istock
इसे करने से आपको बैक की तकलीफ के साथ-साथ स्ट्रेस में भी रीलीफ मिलेगा.
Photo Credit : istock
इन आसन को रोज करके नींद न आने की प्रॉब्लम से छुटकारा पाया जा सकता है.
Photo Credit : istock
रोजाना योग करने से बॉडी तो हेल्दी रहती ही है और साथ ही कई बीमारियां भी दूर होती हैं.
Photo Credit : istock
इन योगासान को करने से आपको गहरी और अच्छी नींद आएगी और आप हेल्दी भी रहेंगे.
Photo Credit : istock