कॉफी को कभी भी पिया जा सकता है. इसमें ऐसे एलिमेंट्स मौजूद होते हैं जो हमें एनर्जी देते हैं.
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इसके साथ ही बॉडी की थकान भी दूर करते हैं. कॉफी को एनर्जी का बहुत अच्छा सोर्स माना जाता है.
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इसे पीने से स्ट्रेस, नींद और लॉ एनर्जी सारी कमी दूर हो जाती है.
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ब्राउन राइस कई न्यूट्रिशस एलिमेंट्स से भरपूर होते हैं. इनमें एनर्जी बढ़ाने की भी खासियत होती है.
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ब्राउन राइस को डाइट में शामिल करके एनर्जी की कमी को दूर किया जा सकता है.
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आयरन से भरपूर केले को एनर्जी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है.
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इसमें विटामिन B, पोटैशियम और फाइबर भी भरपूर क्वांटिटी में मौजूद होता है.
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नट्स वो चीजें होती है जिसे हर मौसम में खाने से बॉडी को भरपूर फायदे होते हैं.
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इन्हें इंस्टेंट एनर्जी फूड माना जाता है.
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ड्राई फ्रूट प्रोटीन, बायोएक्टिव कंपाउंड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक अच्छा सोर्स होते हैं.
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ये आपके स्टेमिना को भी बढ़ाने में मदद करते हैं. इन्हें खाने से हेल्थ प्रॉब्लम्स तो दूर होती ही हैं.
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