पीरियड्स
पीरियड्स के दौरान लेडीज को ब्लड, क्रैम्प्स, स्ट्रेस जैसी बहुत-सी दिक्कतें झेलनी पड़ती है.
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पीरियड्स
इस दौरान जो दर्द होता है उसके लिए प्रोस्टाग्लैडिन नाम का हॉर्मोन जिम्मेदार होता है.
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हेल्दी डाइट
पीरियड्स के दौरान आपके खाने में फाइबर से भरपूर फूड्स शामिल करना बहुत जरूरी होता है.
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हेल्दी डाइट
इसमें वेजिटेबल सूप, स्मूदी वगैराह शामिल है. इससे बॉडी को रिफ्रेशमेंट मिलती है और एनर्जी भी बढ़ती है.
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हेल्दी डाइट
इस टाइम मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स डाइजेस्ट करने में आसान होते है. इनसे मूड भी अच्छा रहता है.
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हाइजीन
इस दौरान हाइजीन का ख्याल पूरा रखें वरना इसकी वजह से भी मूड पर बेहद असर पड़ता है.
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हाइजीन
हाइजीन का ख्याल रखने के लिए सैनिटरी पैड, मेंस्ट्रुअल कप या टैम्पॉन को कम से कम दो बार बदलना चाहिए.
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एक्सरसाइज
ऐसे टाइम पर तो एक्सरसाइज करना बहुत फायदेमंद होता है. मूड को सही करने का सही तरीका ही एक्सरसाइज है.
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एक्सरसाइज
इस टाइम पर मेडिटेशन, योगा, स्ट्रेचिंग जैसी योगा करना बहुत जरूरी है.
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एक्सरसाइज
इससे बॉडी तो रिलैक्स होती ही है लेकिन साथ में इससे मूड भी बेहतर होता है.
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