100 साल तक जीने के पीछे ये है असल बातें:
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सुबह सूरज उगने से कम से कम 1 घंटे पहले उठना शरीर में फ्रेशनेस और स्फूर्ति लाता है.
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सुबह खाली पेट पानी पीने से बॉडी में मौजूद गंदे बैक्टीरिया मर जाते हैं.
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रोजाना सुबह उठकर एक्सेसाइज करने से फिजिकल और मेंटल ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है.
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रोजाना मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और थकान दूर होती है.
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सुबह नाश्ता करना शरीर को एक्टिव बनाए रखने और वजन कम करने के लिए जरूरी है.
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वक्त पर सोना और 7-8 घंटे की पूरी नींद लेना हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है.
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मन को खुश और दिमाग को स्ट्रेस फ्री रखने के लिए नेचर के बीच वक्त बिताना बेहतर है.
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गुस्सा सिर्फ फिजिकल ही नहीं मेंटल हेल्थ के लिए बेहद खतरनाक है इसलिए खुद को शांत रखने की कोशिश करें.
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शराब, गुटका, तम्बाकू ये सब चीज़ें जुबान को अच्छी लगती है लेकिन किडनी लीवर के लिए खतरनाक हैं.
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