आंवले में विटामिन C, टैनिन, फॉसफोरस, आयरन और कैल्शियम पाया जाता है.
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आंवले को रोज खाली पेट खाने या इसका जूस पीने से हेल्थ को कई फायदे होते हैं.
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आंवले को खाने से बॉडी के टॉक्सिक सब्सटांसिज को बाहर निकालने में मदद मिलती है.
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आंवला खाने से टॉक्सिन का लेवल कम होता है और हार्ट की हेल्थ को बढ़ावा मिलता है.
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आंवले को खाली पेट खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. आंवले में विटामिन C मौजूद होता है.
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आंवला नैचुरल लैग्जेटिव का काम करता है और बॉडी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है.
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आंवले में क्रोमियम की क्वांटिटी बहुत हाई होती है जो ब्लड शुगर के लेवल में स्पाइक्स को रोकती है.
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ताजा आंवला इंसुलिन सेंसिटिटविटी को बढ़ाता है जिससे डायबिटीज का खतरा कम होता है.
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आवंले में कैल्शियम की भरपूर क्वांटिटी होती है जिससे हड्डियां मजबूत होती है.
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आंवले में पोटैशियम की क्वांटिटी भी होती है जो बॉडी की मसल्स के लिए बेहद फायदेमंद है.
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