पंखा न चलाएं

कई लोगों की आदत होती है कि दोपहर को बाहर से घर पर आते ही पंखा, एसी, कूलर आदि चला लेते हैं.

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पंखा न चलाएं

यही आदत बदलते मौसम में बीमारी की सबसे बड़ी वजह बनती है.

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साफ-सफाई का रखें ध्यान

सर्दी-जुकाम आदि बीमारियों से बचने का सबसे अच्छा तरीका है अपने हाथों को समय-समय पर साफ करना.

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साफ-सफाई का रखें ध्यान

समय-समय पर हाथों को कम से कम 20 सेकंड के लिए धोएं.

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भीड़-भाड़ वाली जगह पर न जाएं

अगर आपको सर्दी-ज़ुकाम आदि हैं तो कोशिश करें कि किसी दूसरे के संपर्क में न आएं.

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भीड़-भाड़ वाली जगह पर न जाएं

वहीं अगर आपको बदलते मौसम में रोगों से बचना हैं तो भीड़-भाड़ वाली जगह पर जाने से बचें.

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फल और सब्जियां खाना

बदलते मौसम में फल और हरी सब्जियों को ज्यादा खाना चाहिए.

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फल और सब्जियां खाना

फल और हरी सब्जियों में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को त्राकत देते हैं.

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डाइट का रखें पूरा ख्याल

बदलते मौसम में अपनी डाइट का पूरा ध्यान रखें.

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डाइट का रखें पूरा ख्याल

बदलते मौसम के साथ मूड स्विंग की समस्या ज्यादा होती है. ऐसे में खाने में कार्बोहाइड्रेट ज्यादा लें.

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