बैली फैट घटाना और उसे मेंटेन करके रखना बेहद मुश्किल होता है.
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लेकिन इस फॉर्मूले से आप पेट की चर्बी के साथ मोटापे से भी छुटकारा पा सकते हैं.
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रात में डिनर के वक्त या शाम को 7 बजे के बाद कम खाना खाएं. डाइजेशन बेहतर बना रहता है.
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रिफाइंड कार्ब्स से दूरी बनाएं. रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट को कम खाने से पेट की चर्बी खुद-ब-खुद कम होने
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सुबह उठकर खाली पेट मेथी के बीज का पानी पीएं. ऐसा करने से कुछ ही हफ्तों में आपका पेट कम होने लगेगा.
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अपनी डाइट में त्रिफला जरूर शामिल करें. येविषैले पदार्थों को बाहर कर डायजेशन को दुरुस्त करेगा.
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पेट को 30 मिनट तक पकड़कर तेज चलने से भी पेट की चर्बी घटाई जा सकती है.
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अदरक के पाउडर में थर्मोजेनिक एजेंट होते हैं, जो शरीर में मौजूद फैट को बर्न करने का काम करते हैं.
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अगर आप वजन घटा रहे हैं तो प्यास लगने पर केवल गर्म पानी ही पीएं. इससे मेटाबॉलिज्म एक्टिव रहता है.
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खाने को निगलने से पहले अच्छे से चबाएं. ये भूख को शांत रखने वाले हार्मोन को एक्टिवेट रखता है.
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जिम से नहीं, इस आसान फॉर्मूले से करें चर्बी कम.
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