ताड़ासन करने के लिए सबसे पहले दोनों पैरों की एड़ियों और पंजों के बीच दूरी बनाते हुए सीधे खड़े हो जाए
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दोनों हाथों को कमर की सीध में ऊपर उठाएं. उसके बाद हथेलियों और उंगलियों को मिला लें.
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स्टमक को अंदर करते हुए इस पोज में बैलेंस बनाएं रखें. इस आसन को करने से बॉडी में एनर्जी बनी रहती है.
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केवल दो से तीन मिनट तक सुखासन की मुद्रा में बैठने से दिमाग शांत रहता है.
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इसके साथ ही दिनभर के काम में भी कनसंट्रेशन बना रहता है.
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इस आसन को करने के लिए जमीन पर मैट बिछाकर पैरों को मोड़कर बैठना होता है.
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इस योग को करने के लिए अपने दोनों पैरों को फैलाएं और हाथों को बाहर की तरफ निकालकर बाहर की ओर खोलें.
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सीधे हाथ को धीरे-धीरे नीचे की तरफ पैर की ओर ले आएं. फिर, बैक को नीचे की ओर झुकाते हुए नीचे देखें.
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इस आसन को करते टाइम खड़े होकर गहरी सांस लें.
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हाथों को ऊपर की ओर उठाकर दोनों हथेलियों से नमस्कार की मुद्रा बनाएं.
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