प्रोन पोजिशनिंग
इस आसान सी एक्सरसाइज को कम से कम 30 मिनट तक करें. इससे ऑक्सीजन लेवल बढ़ती है.
Photo Credit : फाइल फोटो
वॉल स्ट्रेचिंग
यह एक्सरसाइज देखने में भले ही आसान है लेकिन इससे ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाने में मदद मिलती है.
Photo Credit : फाइल फोटो
अनलोम-विलोम
अनलोम-विलोम प्राणायाम करने से भी ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाया जा सकता है
Photo Credit : फाइल फोटो
मेडिटेशन
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मेडिटेशन भी फायदेमंद साबित होता है.
Photo Credit : फाइल फोटो
Leg raise एक्सरसाइज
इस एक्सरसाइज से शरीर फिट रहता है.
Photo Credit : फाइल फोटो
क्वाड्रोपैड ब्रीदिंग
क्वाड्रोपैड ब्रीदिंग एक्सरसाइज से भी ऑक्सीजन लेवल बढ़ाया जा सकता है
Photo Credit : फाइल फोटो