इस आसान सी एक्सरसाइज को कम से कम 30 मिनट तक करें. इससे ऑक्सीजन लेवल बढ़ती है.
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यह एक्सरसाइज देखने में भले ही आसान है लेकिन इससे ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाने में मदद मिलती है.
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अनलोम-विलोम प्राणायाम करने से भी ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाया जा सकता है
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शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मेडिटेशन भी फायदेमंद साबित होता है.
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इस एक्सरसाइज से शरीर फिट रहता है.
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क्वाड्रोपैड ब्रीदिंग एक्सरसाइज से भी ऑक्सीजन लेवल बढ़ाया जा सकता है
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