सर्दी में हाथ-पैर गर्म रखने के लिए सबसे पहले सेंधा नमक खाना आता है.
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इस नमक में ऐसे एलिमेंट्स पाए जाते हैं जो बॉडी को अंदर से गर्म रखने में मदद करते हैं.
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इसमें दूसरे नंबर पर ग्रीन टी आती है. ग्रीन टी में चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करना चाहिए.
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ग्रीन टी को दिन में दो बार पिएं. इससे आपके हाथ-पैरों में गरमाई आने लगेगी.
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वहीं हाथ-पैर गर्म रखने की लिस्ट में एक तरीका घास पर चलना भी होता है.
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सुबह-सुबह घास पर नंगे पांव जरूर चलें. इसी दौरान पांव की एक्सरसाइज भी करें.
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इस दौरान आप तेल की मालिश भी कर सकते है.
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हाथ-पैर ज्यादा ठंडे पर गुनगुने तेल से मालिश कर लेनी चाहिए.
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इससे मसाज करने से उंगलियों और पंजों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है.
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इससे ऑक्सीजन की सप्लाई अच्छे से होती है. पैरों में अकड़न भी नहीं होती है और गरमाहट बनी रहती है.
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