सर्दियों में मूंगफली खाने में बहुत फायदा करती है.
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इसमें फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और कैल्शियम जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते है.
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सर्दियों में अदरक खाने से बहुत फायदे मिलते है. इसकी तासीर गर्म होती है.
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इसके साथ ही ये डाइजेशन में भी सुधार करती है. अदरक को चाय, सब्जी में डालकर खाया जा सकता है.
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वहीं इस लिस्ट में ड्राई फ्रूट्स का राजा बादाम आता है. बादाम मेमोरी को तेज करता है.
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ये बॉडी को गर्माहट देने के अलावा कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम से निजात पाने के लिए काफी फायदेमंद होती है
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सर्दी से बचाने में हल्दी बेहद फायदेमंद होती है. खाने में हल्दी का इस्तेमाल किया ही जाता है.
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ये बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है. इसे सर्दियों में लेने से बॉडी को कई फायदे मिलते है.
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सर्दियों में शहद खाने से बॉडी को गर्माहट के साथ-साथ कई और फायदे मिलते हैं.
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इसे अदरक, मिर्च पाउडर या गुनगुने पानी के साथ भी लिया जा सकता है.
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