उबले आलू की कई तरह की सब्जी बन सकती है. साथ ही कई सारे स्वस्थ लाभ भी इसके अंदर हैं.
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उबले आलू खाने से वजन बढ़ता है. और डाइजेस्टिव सिस्टम भी सही रहता है.
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आलू में विटमिन सी और पोटाशियम और विटामिन बी 6 होता है. जो सूजन को कम करने में मदद करता है.
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उबले आलू से कार्बोहाइड्रेट होता है. खाने में लाइट भी होता है.
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आलू केअंदर केरोटीनॉइड्स पोषक तत्व पाया जाता है. जो दिल की बीमारियों से बचता है .
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उबले आलू को खाने से यादाशत तेज होती है.
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आलू मैग्नेशियम का एक सोर्स माना जाता है. जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है.
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आलू में कैल्शियम होता है. जिनको गठिया है वो उबला आलू खा सकते हैं.
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मानसिक तनाव को उबला आलू दूर करता है और थकावट मिटाता है.
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उबला आलू खाने से शरीर की आधी बीमारियां दूर हो जाती हैं.
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