एक केले के अंदर 105 कैलोरीज, 3 ग्राम फाइबर और 27 ग्राम कार्ब्स होने के साथ प्रोटीन काफी कम होता है.
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इसलिए अक्सर हेल्थ एक्सपर्ट्स वजन घटाने के लिए सुबह केला खाने की सलाह देते हैं.
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केले में पोटैशियम अच्छी क्वांटिटी में होता है. पोटैशियम वॉटर रिटेंशन को कम करने में मदद करता है.
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केला खाने से जिसकी वजह से पेट फूलने की परेशानी नहीं होती और टमी बिल्कुल फ्लैट हो सकता है.
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वजन घटाने के लिए आप अपनी डाइट में केले के साथ ओटमील शामिल कर सकते हैं.
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वजन घटाने के साथ साथ आपको एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए ये ब्रेकफास्ट एक अच्छा ऑप्शन है.
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केला एक्सरसाइज से पहले और एक्सरसाइज के बाद के लिए एक परफेक्ट स्नैक्स है.
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केले में पोटैशियम होने की वजह से ये आपकी मसल्स को बिल्ड करने और उन्हे रिकवर करने में असरदार है.
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आप केले को पीनट बटर या सूखे मेवों के साथ खा सकते हैं.
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केले के अंदर स्टार्च की मात्रा अच्छी खासी होती है जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर बना सकती है.
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