खाना खाने खासकर डिनर करने के बाद वॉक करना बेहद जरूरी है. लेकिन ज्यादातर लोग ऐसा नहीं करते हैं.
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जिसकी वजह से बेली फैट धीरे धीरे बढ़ने लगता है.
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स्नैक्स खाने में बहुत जल्दी ख़त्म हो जाते हैं, लेकिन इन्हें डाइजेस्ट होने में बहुत देर लगती है.
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अगर आपको रात में स्नैक्स खाने की आदत है तो इसे अभी ही छोड़ दें वरना धीरे धीरे आप मोटापा पकड़ने लगेगा.
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पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है लेकिन कई लोग बार-बार टॉयलेट जाने से बचने के लिए पानी कम पीते हैं.
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पानी कम पीने से न सिर्फ बेली फैट बढ़ता है बल्कि कई अन्य बीमारियां भी शरीर को घेर लेती हैं.
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नॉनवेज में बहुत ज्यादा प्रोटीन होता है लेकिन नॉनवेज ज्यादा खाने से आपका बेली फैट बढ़ सकता है.
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ऐसा इसलिए क्योंकि नॉनवेज डिश बनाने में बहुत ज्यादा ऑयल यूज होता है.
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सुबह नाश्ता न करने से आपका बेली फैट बढ़ता है.
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सुबह का नाश्ता न करने से आपके खाने का शेड्यूल पूरी तरह से बिगड़ जाता है और आप खाना पचा नहीं पाते हैं.
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