मार्केट के नुकसानदायक स्नैक्स के बजाय हमेशा घर के बने स्नैक्स खाने चाहिए.
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बॉडी फिट रखने के लिए अपने लाइफस्टाइल और खाने पीने पर पूरा ध्यान देना चाहिए.
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खाने और स्नैक्स का एक फिक्स टाइम रखें और उसी टाइम पर स्नैक्स लें.
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हमेशा कुछ ना कुछ खाने की आदत आपकी फिटनेस और हेल्थ दोनों खराब कर देती है.
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वहीं इस बात का भी ध्यान रखें कि स्नैक का मतलब लाइट खाना होता है.
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अक्सर लोग ईवनिंग स्नैक्स में इतनी हैवी चीजें खा लेते हैं कि उन्हें रात का खाना छोड़ना पडता है.
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ये आदत खराब है क्योंकि मार्केट में मिलने वाले ज्यादातर स्नैक्स कैलोरीज से भरपूर होते है.
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उनमें न्यूट्रिएंट्स बिल्कुल नहीं होते. जिसकी वजह से ये सिर्फ आपका वेट बढ़ाने का काम करते हैं.
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रात को जल्दी सोने और सुबह जल्दी उटने की आदत बॉडी की हेल्थ के लिए अच्छी होती है.
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रात को अनहेल्दी खाने की आदत अच्छी नहीं होती.
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