हाइट

बच्चों की फिजिकल ग्रोथ के लिए न्यूट्रिएंट्स से भरपूर खाना बहुत जरूरी होता है.

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दूध

दूध में सफिशिएंट क्वांटिटी में कैल्शियम, फॉस्‍फोरस, मैग्‍नेशियम, प्रोटीन होता है.

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दूध

दूध बच्चों की हड्डियों को मजबूत बनाता है और बॉडी की ग्रोथ करने के साथ हाइट बढ़ाने में मदद करता है.

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हरी पत्तेदार सब्जियां

बच्चों की डाइट में पालक, केला , बंदगोभी जैसी पत्तेदार सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए.

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हरी पत्तेदार सब्जियां

इन सब्जियों में विटामिन-C, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन-K वगैराह होते हैं.

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हाइट बढ़ाने में मदद

ये सब्जियां बच्चों की हड्डियां स्ट्रॉन्ग बनाती हैं और उनकी हाइट तो तेजी से बढ़ाने में मदद करती हैं.

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शकरकंद

शरकरकंद में विटामिन-A भरपूर क्वांटिटी में पाए जाते हैं जो हड्डियों की हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है.

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शकरकंद

इसमें सॉल्यूबल और इनसॉल्यूबल दोनों तरह के एलिमेंट्स होते हैं जो बच्‍चों के डाइजेशन को भी ठीक रखते है

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अंडे

अंडों को न्यूट्रिशन का पावरहाउस कहते हैं. इनमें भरपूर क्वांटिटी में प्रोटीन और कैल्शियम होता है.

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अंडे

इसे खाने से बच्चों की फिजिकल और मेंटल दोनों तरह से ग्रोथ होती है.

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