डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए ओट्स खाना बेहद फायदेमंद होता है.
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डॉक्टर्स के मुताबिक लेमन ओट्स खाने से शुगर लेवल कम होता है. इसके साथ ही बॉडी एनर्जेटिक महसूस करती है
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ओट्स में बीटा-ग्लूकन होने की वजह से ये इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है.
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ओट्स में फाइबर और मैग्नीशियम पाया जाता है जो दिमाग में सेरोटोनिन की क्वांटिटी को बढ़ाता है.
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इसे खाने से दिमाग शांत रहता है. ओट्स को रोजाना खाने से नींद भी अच्छी आती है.
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इसमें ब्लूबेरी डालकर खाएं जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C पाया जाता है जो स्ट्रेस से लड़ते है.
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सर्दियों में तो खासकर स्ट्रेस और टेंशन की प्रॉब्लम्स सबसे ज्यादा देखने को मिलती है.
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ओट्स में मौजूद ‘बीटा ग्लूकैन’ फाइबर से ब्लड का कोलेस्ट्रॉल लेवल सही रहता है.
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ओट्स से स्किन में नमी आती है. खुजली या जलन की प्रॉब्लम होने पर भी ओट्स खाना बहुत फायदेमंद होता है.
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ओट्स को खाने से स्किन पर ग्लो बरकरार रहता है.
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