दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन, अमीनो एसिड, फाइबर, सोडियम जैसी क्वालिटीज होती है.
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सोने से पहले एक कप दूध पीना स्ट्रेस कम करने का एक बेहतरीन तरीका हो सकता है.
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दूध में पाया जाने वाला प्रोटीन, लेक्टियम स्ट्रेस को कम करने और ब्लडप्रेशर को कम करने में मदद करता है
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दूध में ट्रिप्टोफैन नामक एक एमिनो एसिड होता है जो अच्छी नींद में मदद करता है.
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रात को गुनगुना दूध पीने से अच्छी नींद तो आती ही है साथ ही सुबह उठने से मूड अच्छा रहता है.
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ऐसे में दूध कैल्शियम से भरपूर होता है. जो मजबूत हड्डियों के लिए अच्छा होता है.
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ये जॉइंट्स और मसल्स के दर्द से राहत देने में भी मदद करता है.
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अगर आप कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं. तो, रात को सोने से पहले एक कप दूध जरूर पिएं.
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इससे न सिर्फ डाइजेस्टिव सिस्टम तेज होता है बल्कि ये नाराज़गी और पेट की ख़राबी को भी ठीक करता है.
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रात में दूध पीने से बॉडी रिलेक्स हो जाती है, जिससे बेहतर महसूस होता है.
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