आखिर क्यों करते है वेट ट्रेनिंग के बाद कार्डिओ, क्या है असली वजह!
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स्ट्रेन्थ ट्रेनिंग के बाद कार्डिओ करने से मेटाबोलिजम में इजाफ़ा होता है.
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व्यायाम करने का आपका मुख्य उद्देश्य मांसपेशियों का निर्माण करना होता है.
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कार्डियो एक प्रकार का व्यायाम है जो आपके हृदय गति को बढ़ाता है.
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वेट लिफ्टिंग के बाद कार्डिओ से फैट को कम होता है.
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कार्डिओ बाद में करने से इंटरनल इंज्यूरी होने की संभावनाएं बहुत कम हो जाती हैं.
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कार्डिओ करने से मसल्स की स्ट्रेचिंग भी बेहतर तरीके से हो जाती हैं.
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वेट लिफ्टिंग के बाद कार्डिओ से फैट कम होता है.
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कार्डिओ बाद में करने से इंटरनल इंज्यूरी होने की संभावनाएं बहुत कम हो जाती हैं.
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Cardio में हमारे शरीर को ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन (oxygen) की जरूरत होती है.
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