सेहत के लिए रोजाना चलें इतने हजार कदम, कम होगा मौत का खतरा

डॉक्टर भी बेहतर जिंदगी जीने के लिए अधिक से अधिक चलने की सलाह देते हैं. लंबे जीवन के अवसरों को बढ़ाने के लिए कोई जॉगिंग करता है तो कोई तैराकी, टेनिस या बैडमिंटन जैसे खेल के जरिए खुद को तंदुरुस्त रखते हैं. स्वास्थ्य विशेषज्ञ की मानें तो वह लोगों को अधिक से अधिक पैदल चलने की सलाह देते हैं, माना जाता है कि सेहत को दुरुस्त रखने में यह आदत काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है. पर कितनी देर पैदल चला जाए और इसके पीछे क्या विज्ञान है, यह सवाल आपके मन में भी जरूर आता होगा.

#health #lifestyle #step #Walking