Updated : 05 September 2021, 02:34 PM
वजन (weight)को बहुत जल्दी कम करने या यूं कहे कि पूरी तरह से फिट होने के लिए एक्सरसाइज (Exercise) करना बेहद जरूरी होता है. आज के दौर में फिजिकली एक्टिव बहुत जरूरी है. लेकिन, बात वही है ना अगर ऐसे में आपका स्कैड्यूल बहुत बिजी है. तो ये सब आप सिर्फ सोचते रह जाते हैं. लेकिन, होता कुछ नहीं. वजन कम होने के बजाय, सोच-सोचके और बढ़ता चला जाता है. ईमानदारी से बोले तो फिट रहने और कम से कम 5-10 किलो कम करने के लिए घंटो जिम (Jym) में बिताकर पसीना बहाने की जरूरत नहीं है. ऐसे में आज हम आपको केवल 15 मिनट की कुछ ऐसी एक्सरसाइज बताएंगे जो ना सिर्फ आपके डेली रूटीन में फिट हो जाएगी बल्कि कुछ ही दिनों में झट से वजन भी घटा देगी.
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