Pregnancy Tips: गर्भावस्था के दौरान करने और न करने वाले व्यायाम!

बहुत से लोगों को अभी भी यह गलतफहमी है कि गर्भवती महिलाओं को व्यायाम नहीं करना चाहिए. लेकिन अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि शारीरिक रूप से सक्रिय रहने और व्यायाम करने से मां और बच्चे दोनों के लिए अच्छा होता है. नौ महीने की गर्भावस्था यात्रा किसी रोलर कोस्टर राइड से कम नहीं है. नई मां बनने के लिए बेहद उत्साहित महसूस करने से लेकर कहीं कुछ गलत हो जाने के डर तक, गर्भावस्था के दौरान एक मां का दिल अलग-अलग भावनाओं में झूलता रहता है. व्यायाम (exercise in pregnancy) करना आपको फिट रहने में मदद कर सकता है. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि गर्भावस्था में आपको कौन सी एक्सरसाइज (To do exercises in pregnancy) करनी चाहिए और कौन सी नहीं? (no to do exercise in pregnancy)

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