ये फूड्स खाएं, ओमेगा 3 बढ़ाएं

बॉडी में अगर किसी भी एक चीज की कमी हो जाए तो बीमारियां लगनी शुरू हो जाती है. फिर चाहे वो हीमोग्लोबिन (Haemoglobin) की कमी हो या आयरन की. या किसी और चीज की. बॉडी में कमी चाहे खून की हो या पानी की. नुकसान वो हर तरीके से देती ही है. इसी के कारण हमारी बॉडी को कई तरह के नुकसान होने शुरू हो जाते है. इनमें से एक है ओमेगा-3 (Omega 3).

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