घुटनों में रहता है दर्द, तो ये आयुर्वेदिक 10 उपाय जान लें

यदि आपके भी घुटनों में दर्द रहता है तो ये खबर आपके बहुत काम की है. क्योंकि आप कुछ जरूरी व्यायाम करके भी घुटनों के दर्द को छुमुंतर कर सकते हैं. इसके लिए आपको कोई दवाई लेने की जरूरत भी नहीं होगी.  एक्सपर्च के मुताबिक दर्द एक आम समस्या है जो आयुर्वेद के सुझावों से आसानी से ठीक की जा सकती है. यहाँ कुछ आयुर्वेदिक उपाय हैं जो आपको घुटनों के दर्द से राहत प्रदान कर सकते हैं. आयुर्वेद में भी इन व्यायाम का विस्तार से परिचय दिया गया है. यही नही लाखों लोग इनके टिप्स को आजमाकर आज खुशहाल जिंदगी जी भी रहे हैं. आईये जानते हैं क्या ये जरूरी टिप्स क्या हैं ? 

हल्दी और दूध का सेवन: हल्दी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो घुटनों के दर्द को कम कर सकते हैं। एक चमच ताजगी के साथ एक चमच हल्दी को दूध में मिलाकर सेवन करें।

गुग्गुल की गोंद: गुग्गुल घुटनों के दर्द में राहत प्रदान करने के लिए जाना जाता है। गुग्गुल की गोंद को गर्म दूध के साथ लेने से लाभ हो सकता है।

निम्बू का रस: निम्बू का रस और गुड़ मिलाकर सुबह-शाम लेने से घुटनों के दर्द में कमी हो सकती है।

अश्वगंधा: अश्वगंधा का सेवन करने से भी घुटनों के दर्द में राहत मिल सकती है।

जीरा का तेल: घुटनों पर जीरा के तेल को लगाने से दर्द में कमी हो सकती है।

गर्म पानी में नमक: गर्म पानी में नमक मिलाकर इससे घुटनों की मांसपेशियों को आराम मिलता है।

मेथी दाना: मेथी दाना पीसकर इसका रस निकालें और इसे घुटनों पर लगाएं।

अरंडी का तेल: अरंडी का तेल मलकर घुटनों को मालिश करने से दर्द में आराम मिल सकता है।

अलसी बीज: अलसी के बीज को भूसी में पीसकर दही के साथ लेने से घुटनों के दर्द में लाभ हो सकता है।

आपकी आहार: आपके आहार में घरेलू चीजों का अधिक समाहारी इस्तेमाल करें, जैसे कि लहसुन, हल्दी, गुड़, गर्म मसाले आदि

ये सभी चीजें आपकी रसोई में उपलब्ध हैं. इनके लिए आपको कहीं भी जाने की जरूरत नहीं होगी. इसके अलावा कुछ योग और व्यायाम भी हैं. जिन्हें अपनाकर आप अपने घुटनों का दर्द खत्म कर सकते हैं. जैसे अनुलोम विलोम योग, कपालभाती आदि करके भी घुटनों के दर्द में रिलीफ मिल सकता है. आज देश में लाखों लोग ये तरीके अपनाकर अपनी बॅाडी के विकार को दूर भगा चुके हैं. 

Source : News Nation Bureau