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वरदान से कम नहीं है ये फल, दूर होगी कई बीमारियां

इन दिनों लोगों की लाइफस्टाइल और खानपान काफी ज्यादा खराब हो गया है. जिसकी वजह से लोगों को कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. आजकल लोगों को ब्लड प्रेशर, डाइजेशन और वेट लॉस जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है.

Nidhi Sharma

08 Jun 2025 22:58 IST

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केला

केला हर मौसम में आसानी से मिल जाता है. केला ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने, पाचन तंत्र को बेहतर बनाने और वजन घटाने में मदद करता है.

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हार्ट के लिेए बेस्ट

इसके अलावा केला हार्ट हेल्थ, किडनी फंक्शन और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में भी केला मददगार होता है.

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केले के फायदे

एक केले में में करीब 90-110 कैलोरी, 3 ग्राम फाइबर, 450 मिलीग्राम पोटैशियम, 30 मिलीग्राम मैग्नीशियम, विटामिन सी, बी6 और फोलेट जैसे पोषक तत्व होते हैं.

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पाचन तंत्र

केले में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र के लिए वरदान है. कच्चे केले में रेसिस्टेंट स्टार्च होता है, जो प्रीबायोटिक की तरह काम करता है. यह आंतों में अच्छे बैक्टीरिया का पोषण देता है.

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क्रॉनिक किडनी डिजीज

केले का सेवन करने से क्रॉनिक किडनी डिजीज का खतरा कम होता है और ब्लड प्रेशर कम होता है.

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