शारीरिक तैयारी: वार्मअप करने से पहले, आपका शरीर धीरे-धीरे गर्म होता है, जिससे मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ता है और अंगों की गतिशीलता में सुधार होता है. यह आपके शरीर को व्यायाम के लिए तैयार करता है ताकि आप चोट का खतरा कम कर सकें और बेहतर प्रदर्शन कर सकें.
दिल के लिए सुरक्षा: वार्मअप करने से पहले, हृदय दिल के कार्यों को सुधारने के लिए धीरे-धीरे तेजी से धड़कन बढ़ाता है. यह धमनियों को खोलने और शारीरिक गतिविधि के लिए और अधिक ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करता है.
चोटों का खतरा कम करना: वार्मअप करने से पहले, आपके शरीर के अंगों में रक्त प्रवाहित होने लगता है और मांसपेशियों की लचीलाई बढ़ती है, जिससे चोटों का खतरा कम होता है. यह चोटों की संभावना को कम करता है और आपको व्यायाम के दौरान सुरक्षित रखता है.
इनहैंस ऑफ एक्सरसाइज परफॉर्मेंस: वार्मअप करने से पहले, आपका शरीर अधिक कंबाइंड होता है, जिससे आपकी एनर्जी में ग्रोथ होती है. यह आपको व्यायाम के दौरान अधिक प्रभावी बनाता है और अधिक उत्तेजित करता है.
मानसिक स्थिति का सुधार: वार्मअप करने से पहले, मानसिक धारणा बेहतर होती है और आप शारीरिक गतिविधियों के लिए तैयार होते हैं. यह ध्यान और धारणा को बढ़ाता है और आपको व्यायाम के दौरान अधिक उत्साही बनाता है.
