मानसून के मौसम में वायरल फ्लू से बचने के लिए खाएं ये फल और सब्जियां!

करेला

करेला में पाए जाने वाले एंटी-बैक्टीरियल गुण मॉनसून के मौसम में होने वाली कई बीमारियों से बचाता है. आप करेला से कई स्वादिष्ट सब्जी जैसे भरवा करेला, करी आदि बना सकते हैं.

कुंदरु

कुंदरु अधिकतर मॉनसून के मौसम में ही मिलती है.  इस सब्जी का सेवन करने से मॉनसून मौसमी बीमारियां जैसे बुखार, खांसी, एलर्जी और जुकाम से बचाव होता है.

लौकी

बारिश की डाइट में आप  लौकी का जूस, करी दाल आदि जैसे चीजें शामिल कर सकते हैं. लौकी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल जैसै कई गुण पाए जाते हैं.

शिमला मिर्च

मॉनसून में शिमला मिर्च का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. आप इसका उपयोग करी, सैंडवीच, सब्जी आदि में कर सकते हैं.

अनार

बारिश में डेंगू, मलेरिया आदि बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है. इन बीमारियों से बचने के लिए रोजाना 1 अनार जरूर खाना चाहिए. अनार खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है.