विटामिन ई भी है जरूरी, कमी से हो सकती हैं ये बीमारियां

Vitamin E deficiency can cause many diseases. we must aware about it.

Vitamin E deficiency can cause many diseases. we must aware about it.

19 Aug 2021 15:41 IST

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रखें ध्यान

शरीर में विटामिन ई बहुत जरूरी है. इसका ध्यान रखना चाहिए.

विटामिन ई की कमी से हो सकती हैं कई बीमारियां

खड़े होने में तकलीफ

विटामिन ई की कमी से लंबे समय तक खड़े होने में तकलीफ होने लगती है.

मांसपेशियों में दर्द

विटामिन ई की कमी से मांसपेशियों में दर्द की भी दिक्कत हो सकती है.

पेट में समस्या

इस कारण पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.

दिखने में समस्या

साफ नहीं दिखाई देना भी विमामिन ई की कमी की वजह से हो सकता है.

गर्भवती रखें ध्यान

गर्भवती महिलाओं को भी इस बारे में सावधान रहना चाहिए.

बच्चे का वजन

प्रेग्नेंसी के समय शरीर में विटामिन ई की कमी है तो होने वाले बच्चे का वजन भी कम हो सकता है.

इसमें होता है विटामिन ई

विटामिन ई वेजिटेबल आयल, अनाज, मांस, अंडे, फलों, सब्जियों में मिलता है.

रखें ध्यान- रहें स्वस्थ

खानपान का ध्यान रख आप विटामिन ई की कमी पूरी कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।