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विटामिन ई भी है जरूरी, कमी से हो सकती हैं ये बीमारियां

Vitamin E deficiency can cause many diseases. we must aware about it.

News Nation Bureau | Updated : 19 August 2021, 03:41:32 PM
vitamin E

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रखें ध्यान

शरीर में विटामिन ई बहुत जरूरी है. इसका ध्यान रखना चाहिए. 

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विटामिन ई की कमी से हो सकती हैं कई बीमारियां 

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खड़े होने में तकलीफ 

विटामिन ई की कमी से लंबे समय तक खड़े होने में तकलीफ होने लगती है. 

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मांसपेशियों में दर्द

विटामिन ई की कमी से मांसपेशियों में दर्द की भी दिक्कत हो सकती है.

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पेट में समस्या

इस कारण पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. 

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दिखने में समस्या

साफ नहीं दिखाई देना भी विमामिन ई की कमी की वजह से हो सकता है.

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गर्भवती रखें ध्यान

गर्भवती महिलाओं को भी इस बारे में सावधान रहना चाहिए.

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बच्चे का वजन 

प्रेग्नेंसी के समय शरीर में विटामिन ई की कमी है तो होने वाले बच्चे का वजन भी कम हो सकता है. 

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इसमें होता है विटामिन ई

विटामिन ई वेजिटेबल आयल, अनाज, मांस, अंडे, फलों, सब्जियों में मिलता है.

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रखें ध्यान- रहें स्वस्थ

खानपान का ध्यान रख आप विटामिन ई की कमी पूरी कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। 

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