ये ट्रिक अपनाएं, सुबह जल्दी खुलेगी नींद
tricks to get up early in the morning. same easy tricks will make you to get up early in morning.
News Nation Bureau | Updated : 19 August 2021, 05:04:15 PM
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सुबह उठना लगता है मुश्किल
सुबह उठने के फायदे तो सभी बताते हैं लेेकिन अक्सर लोगों को सुबह उठना मुश्किल लगता है.
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कोशिश रहती है असफल
कुछ लोग जल्दी उठने की बहुत कोशिश करते हैं लेकिन तमाम कोेशिश नाकाम रहती है.
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अपनाएं ट्रिक्स
कुछ ऐसी ट्रिक्स हैं, जिन्हें अपनाकर सुबह समय से उठना आसान हो जाएगा.
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समय से सोएं
जल्दी उठने के लिए सबसे जरूरी है समय से सोना.
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जल्दी डिनर
रात में सोने से दो घंटे पहले डिनर कर लें. इससे जल्दी उठना आसान हो जाएगा.
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योग और ध्यान
नियमित आसन, प्राणायाम और ध्यान करने से नींद कम आती है.
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चाय-काफी से दूर
जो लोग रात में जगने के लिए चाय-कॉफी पीते हैं, उन्हें सुबह उठने में दिक्कत होती है. रात में इनसे बचें.
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करें संकल्प
सोने से पहले मन में पांच बार संकल्प करें कि मुझे जल्दी उठना है.
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मॉर्निंग वॉक
सुबह टहलने यानी मॉर्निंग वॉक की आदत डालें. इससे जल्दी नींद खुला करेगी.
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दोबारा न सोएं
कई बार सुबह उठकर लोग सोचते हैं कि पांच मिनट और सो लें. इस आदत से बचें.