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ये ट्रिक अपनाएं, सुबह जल्दी खुलेगी नींद

tricks to get up early in the morning. same easy tricks will make you to get up early in morning.

News Nation Bureau | Updated : 19 August 2021, 05:04:15 PM
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1

सुबह उठना लगता है मुश्किल

सुबह उठने के फायदे तो सभी बताते हैं लेेकिन अक्सर लोगों को सुबह उठना मुश्किल लगता है. 

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2

कोशिश रहती है असफल

कुछ लोग जल्दी उठने की बहुत कोशिश करते हैं लेकिन तमाम कोेशिश नाकाम रहती है. 

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3

अपनाएं ट्रिक्स

कुछ ऐसी ट्रिक्स हैं, जिन्हें अपनाकर सुबह समय से उठना आसान हो जाएगा. 

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4

समय से सोएं

जल्दी उठने के लिए सबसे जरूरी है समय से सोना. 

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5

जल्दी डिनर 

रात में सोने से दो घंटे पहले डिनर कर लें. इससे जल्दी उठना आसान हो जाएगा. 

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6

योग और ध्यान

नियमित आसन, प्राणायाम और ध्यान करने से नींद कम आती है. 

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7

चाय-काफी से दूर

जो लोग रात में जगने के लिए चाय-कॉफी पीते हैं, उन्हें सुबह उठने में दिक्कत होती है. रात में इनसे बचें. 

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8

करें संकल्प

सोने से पहले मन में पांच बार संकल्प करें कि मुझे जल्दी उठना है. 

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9

मॉर्निंग वॉक

सुबह टहलने यानी मॉर्निंग वॉक की आदत डालें. इससे जल्दी नींद खुला करेगी. 

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10

दोबारा न सोएं 

कई बार सुबह उठकर लोग सोचते हैं कि पांच मिनट और सो लें. इस आदत से बचें. 

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