आराम करें: सबसे पहले, समान्य सिरदर्द के लिए आराम करें. ध्यान दें कि आपका सिर आराम से पकड़ा हुआ हो और धीरे-धीरे लेटें.
ठंडे पानी का प्रयोग करें: अचानक सिरदर्द को कम करने के लिए, ठंडे पानी का तावड़ा ब्रश करें या सिर पर ठंडा प्रेस करें.
हर्बल चाय पिएं: मिग्रेन और सिरदर्द के लिए अदरक, तुलसी और लौंग से बनी हर्बल चाय पीने से राहत मिल सकती है.
ध्यान दें अपने आहार पर: अचानक सिरदर्द को नियंत्रित करने के लिए, आप उत्तेजना या उत्तेजक पदार्थों से बचें और सेहतपरक आहार का सेवन करें.
नारियल तेल मालिश करें: सिर पर थोड़ा नारियल तेल लगाकर मालिश करने से सिरदर्द में राहत मिल सकती है.
अच्छी नींद लें: पर्याप्त और अच्छी नींद लेना भी सिरदर्द को कम करने में मददगार हो सकता है.
यदि आपका सिरदर्द लंबे समय तक बना रहता है या गंभीर होता है, तो आपको तुरंत चिकित्सा परामर्श लेना चाहिए. डॉक्टर आपके लिए सही इलाज की सलाह देने में सक्षम होंगे.
