बनाना: बनाने में पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट्स, और विटामिन ब6 की अच्छी मात्रा होती है, जो शारीरिक श्रम को ऊर्जा प्रदान करते हैं और मांसपेशियों को मजबूत करते हैं.
स्ट्रॉबेरी: यह फल भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर का स्रोत होता है जो शरीर की स्थिति को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं.
खजूर: खजूर फल में पोटेशियम, मैग्नीशियम, और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो विशेष रूप से व्यायाम के बाद शारीरिक ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करते हैं.
एवोकाडो: एवोकाडो फल में आच्छा प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो मांसपेशियों को मजबूत करने और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं.
इसके अलावा, जिम जाने वाले लोगों को हरे सब्जियों और अन्य फलों को भी अपने आहार में शामिल करना चाहिए, जो उन्हें प्राकृतिक पोषण प्रदान करते हैं और उनके शारीरिक लाभों को बढ़ाते हैं
