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डेली रूटीन में इन 6 बदलावों से झटपट घटाएं वज़न, टेंशन करें कम

वज़न बढ़ना आज के दौर में कई गंभीर बीमारियों के पनपाने का मुख्य कारण है. खुद को बीमारियों से बचाने के लिए लोग वज़न घटाने की कोशिशों में लगे रहते हैं लेकिन आपको बता दें कि ये सिर्फ एक्सरसाइज करने से नहीं बल्कि सही डेली रूटीन को अपनाने से मुमकिन होगा और आज हम आपको ऐसे ही 6 बदलावों के बारे में बताएंगे जिन्हें अपनाने से आप अपना वज़न तेज़ी से घटा सकते हैं.

News Nation Bureau | Updated : 27 August 2021, 04:26:52 PM
DAILY ROUTINE BAD HABITS FOR WEIGHT LOSS

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वज़न बढ़ना आज के दौर में कई गंभीर बीमारियों के पनपाने का मुख्य कारण है. खुद को बीमारियों से बचाने के लिए लोग वज़न घटाने की कोशिशों में लगे रहते हैं लेकिन आपको बता दें कि ये सिर्फ एक्सरसाइज करने से नहीं बल्कि सही डेली रूटीन को अपनाने से मुमकिन होगा और आज हम आपको ऐसे ही 6 बदलावों के बारे में बताएंगे जिन्हें अपनाने से आप अपना वज़न तेज़ी से घटा सकते हैं. 

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अगर आप सुबह से शाम तक गलत रूटीन अपनाते हैं, तो आपका वजन कम नहीं होगा. 

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वजन घटाने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डेली रूटीन की इन 6 आदतों को बदलें.

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सोने और जागने का एक सही वक़्त बनाएं. 

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सुबह उठते ही मुंह धोएं और खाली पेट पानी पिएं.

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सुबह उठकर गर्म पानी के में निम्बू मिलाकर पियें जिससे डेली फ्रेश हो सकें. 

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आलस्य छोड़कर रोजाना कम से कम आधे घंटे एक्सरसाइज करें. 

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वजन घटाने के लिए ज़रूरी है कि आप अपने खानपान का ध्यान रखें.

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खाना खाने के बाद कम से कम 15-20 मिनट टहलने जाएं.

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खाना खाने के 30-35 मिनट बाद ही पानी पिएं.

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इन आदतों को अपनाने से आपका वजन जल्द से जल्द घटेगा.