Best Foods To Reduce Stress : तनाव कम करने के आसान तरीके बस हर रोज खाएं ये फूड्स!

स्ट्रॉबेरी

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रैस्पबेरी आदि  जैसी चीजों में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी होता है, जो स्ट्रेस को कम करने में काफी सहायक माना गया है.

बादाम, पिस्ता, काजू, अखरोट

बादाम, पिस्ता, काजू, अखरोट जैसे चीजें स्ट्रेस को कम करने में काफी सहायक माने जाते हैं. इनमें स्ट्रेस को कम करने वाले पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

अंडे

अंडे में मैग्नीशियम और अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो अच्छी हार्मोन के प्रोडक्शन में मदद करते हैं. इसका हर रोज सेवन करने से तनाव कम होता है.

शकरकंद

शकरकंद विटामिन-सी और पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है. यह तनाव को कम करने में काफी मददगार साबित हो सकता है.

ग्रीन टी

ग्रीन टी में एल थियानिन नामक एमीनो एसिड पाया जाता है, जो तनाव को कम करने में काफी फायदेमंद हो सकता है.