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लिवर खराब Photograph: (freepik)
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लेट खाना
कई लोग रात में 10–11 बजे या उससे भी देर से खाना खाते हैं, फिर तुरंत सो जाते हैं. यह आदत लिवर पर सीधा असर डालती है.
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रात में हैवी खाना
रात में हैवी खाना खाने के कारण आपके लिवर पर गहरा असर पड़ता है, जिसकी वजह से लिवर खराब हो सकती है.
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कैफीन
रात में सोने से पहले कैफीन या एल्कोहॉल लेने पर भी आपके लिवर पर गहरा असर पड़ता है.
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जंकफूड्स
लिवर खराब होने का कारण रात के समय जंक फूड या तला-भुना खाना खाना भी हो सकता है.
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लेट सोना
देरी से सोने की वजह से भी आपके लिवर पर असर पड़ता है. इसलिए समय से सोने की आदत डालें.