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Healthy Diet: शरीर में खून की कमी को दूर करते हैं ये फूड्स!

Health Tips: शरीर में खून की कमी से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इन समस्याओं से राहत पाने के लिए हमें आयरन के गुण से भरपूर फूड्स खाने की आवश्यकता है, जो शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने में लाभकारी माने जाते हैं.

Written by Rajvant Prajapati

Health Tips: शरीर में खून की कमी से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इन समस्याओं से राहत पाने के लिए हमें आयरन के गुण से भरपूर फूड्स खाने की आवश्यकता है, जो शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने में लाभकारी माने जाते हैं.

Rajvant Prajapati

13 Aug 2024 15:12 IST

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blood increase — Health Tips (Social Media)

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हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, रोजाना पालक का सेवन करने से शरीर में खून की दूर होती है. इसमें आयरन, फोलेट और विटामिन- सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. जो शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने में लाभकारी माने गए हैं.

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रोजाना अपने डाइट में अनार को शामिल करने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है, साथ ही यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी कारगर है.

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आयरन, फॉलिक एसिड और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर चुकंदर का नियमित सेवन करने से भी शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है.

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ड्राई फ्रूट्स आयरन और विटामिन्स का भंडार है, जो शरीर में खून की मात्रा बढ़ता है. आप रोजाना डाइट में बादाम, पिस्ता, काजू आदि को शामिल कर सकते हैं.

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