बच्चा प्लान करते समय किन-किन बातों का रखना चाहिए ध्यान, एक्सपर्ट से जानें सबकुछ

एनीमिया

बच्चा प्लानिंग करने से पहले शरीर में खून के लेवल की जांच अवश्य कर लें. अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन कम है तो कंसीव करने से पहले इसे ठीक करने की कोशिश करें.

ज्यादा वजन 

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के 10-11 किलो वजन बढ़ना जरूरी है. लेकिन अगर आपका वजन प्रेग्नेंसी से पहले ही ज्यादा है और आपका बीएमआई 27 या 28 को पार कर रहा है, तो पूरी गर्भावस्था के दौरान आपका वजन लगभग 8 से 9 किलोग्राम बढ़ना चाहिए.

फोलिक एसिड

फोलिक एसिड गर्भधारण से पहले के पहले महीने में बेहद जरूरी होता है. इसलिए जब आप बेबी प्लानिंग करना शुरू करें तो हर दिन 5 मिलीग्राम फोलिक एसिड लेना शुरू करें.

कैल्शियम

प्रेग्नेंसी के दौरान और बाद में पीठ में होने वाले दर्द से राहत दिलाने और ब्लड में कैल्शियम के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं. बेबी प्लानिंग करते समय हीमोग्लोबिन लेवल की जांच, वजन कंट्रोल में रखना, ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और थायराइज के स्तार की निगरानी करके आप एक हेल्दी प्रेग्नेंसी को बढ़ावा दे सकते हैं.

ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर की जांच

बच्चा प्लान करने से पहले हर महिला को अपने ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और थायराइड की जांच करनी चाहिए. आपकी प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में इन चीजों में बदलाव आता है. इसलिए आपको अपने ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और थायराइड की समय समय से जांच करनी जरूरी है