दूध रात को पिएंगे रोजाना, बंद होगा इन बीमारियों का बॉडी में आना-जाना

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दिन की बजाय रात में दूध पीने को सबसे फायदेमंद माना जाता है. दूध में "ट्रिप्टोफेन" नाम का एलिमेंट पाया जाता है, जो नींद को बढ़ाता है. इसके अलावा रात में दूध पीने से बॉडी रिलेक्स हो जाती है, जिससे बेहतर महसूस होता है. 

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अगर आपको रात में भूख लगती है तो दूध इसको शांत करने का एक अच्छा तरीका है. तो, चलिए दूध की तारीफ तो बहुत हो गई, अब जरा इसे रात में पीने के फायदे भी सुन लें.

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आजकल के लोगों में स्ट्रेस की प्रॉब्लम काफी देखने को मिलती है. इसलिए, सोने से पहले एक कप दूध पीना स्ट्रेस कम करने का एक बेहतरीन तरीका हो सकता है.

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दूध में पाया जाने वाला प्रोटीन, लेक्टियम स्ट्रेस को कम करने और ब्लडप्रेशर को कम करने, मसल्स को आराम देने और कोर्टिसोल के लेवल को कम करने में मदद करता है. इसके साथ ही ये बॉडी पर एक सूदिंग इफेक्ट डालता है. 

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आजकल, बुजुर्गों ही नहीं नौजवान भी नींद न आने की प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं. जिसकी वजह से उनकी हेल्थ और स्किन दोनों पर ही बुरी तरह से पड़ रहा है. 

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दूध में ट्रिप्टोफैन नामक एक एमिनो एसिड होता है जो अच्छी नींद में मदद करता है. रात को एक गिलास गुनगुना दूध पीने से अच्छी नींद तो आती ही है साथ ही सुबह उठने से मूड अच्छा रहता है और हेल्थ में सुधार होता है.

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बूढ़े हो या जवान हड्डियां सभी की कमजोर होती है. आजकल के बच्चों तक की हड्डियां वीक हो गई है. ऐसे में दूध कैल्शियम से भरपूर होता है. जो मजबूत हड्डियों के लिए अच्छा होता है. 

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रात को एक कप गुनगुना दूध पीने से बॉडी में कैल्शियम की क्वांटिटी बढ़ जाती है जो हड्डियों को पहले से ज्यादा मजबूत बनाता है. ये जॉइंट्स और मसल्स के दर्द से राहत देने में भी मदद करता है.

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लोग बाहर का खाना-पीना इतना खा लेते हैं कि उन्हें स्टमक प्रॉब्लम्स फेस करनी पड़ती है. जिसमें से एक कॉन्स्टिपेसन की प्रॉब्लम भी है.

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अगर आप कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं. तो, रात को सोने से पहले एक कप दूध जरूर पिएं. इससे न सिर्फ डाइजेस्टिव सिस्टम तेज होता है बल्कि ये नाराज़गी और पेट की ख़राबी को भी ठीक करता है.