आलसी लोगों को एक्टिव कर देता है ये योगासन, साथ ही मिलते हैं कई फायदे!

वीरभद्रासन

योग विशेषज्ञों के मुताबिक, वीरभद्रासन का अभ्यास करने से पूरे शरीर को एनर्जी मिलती है. यह योगासन कंधे को मजबूत करने के साथ ही संतुलन को सुधारने में मदद करता है.

नौकासन

नौकासन का अभ्यास करने से कमर, कंधे, पेट, हिप्स और पैर की मांसपेशियां स्ट्रेच होती हैं और बॉडी में ऑक्सीजन का फ्लो बढ़ता है.

बालासन

बालासन का अभ्यास करने से छाती, पीठ और कंधे का तनाव कम होता है. लेकिन कमजोर लोगों को इस आसन का अभ्यास नहीं करना चाहिए.

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन का अभ्यास करने से कोर की मांसपेशियां एक्टिव होती हैं, जिससे पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस होता है.

ताड़ासन

ताड़ासन के अभ्यास से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और एनर्जी भी बढ़ती है. यह आसन कमर, हिप्स और पैर को मजबूत करता है.