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वेट लॉस से लेकर डाइजेशन के लिए फायदेमंद होता है गरी का गोला, डाइट में करें शामिल

सूखी गरी या गरी का गोला जिसे सूखा नारियल भी कहा जाता है. कई घरों में यह खीर में डालने या फिर चटनी बनाने के भी काम आता है. वहीं लोग इसे खाना भी खूब पसंद करते हैं.

Written by Nidhi Sharma

सूखी गरी या गरी का गोला जिसे सूखा नारियल भी कहा जाता है. कई घरों में यह खीर में डालने या फिर चटनी बनाने के भी काम आता है. वहीं लोग इसे खाना भी खूब पसंद करते हैं.

Nidhi Sharma

04 May 2025 10:48 IST

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सूखी गरी या गरी का गोला जिसे सूखा नारियल भी कहा जाता है. कई घरों में यह खीर में डालने या फिर चटनी बनाने के भी काम आता है. वहीं लोग इसे खाना भी खूब पसंद करते हैं. — गरी का गोला Photograph: (Freepik)

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डाइजेशन

गरी के गोले के आठ से दस पतले पीस को रोजाना खाएं, इससे डायटरी फाइबर मिलता है. जो कब्ज को दूर करता है.

गरी के गोले के आठ से दस पतले पीस को रोजाना खाएं तो डायटरी फाइबर मिलता है. जो कि कब्ज को दूर करता है.

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स्किन

सूखा नारियल खाने से बालों के साथ ही स्किन के टेक्सचर में भी बदलाव दिखता है. यह बालों को घना मजबूत बनाता है.

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इम्यूनिटी

मैंगनीज और कॉपर जैसे न्यूट्रिशन शरीर में इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने में मदद करते हैं. साथ ही एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं.

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वेट लॉस

कार्बोहाइड्रेट की मात्रा सूखे गरी के गोले में कम होती है. साथ ही इसमें न्यूट्रिशन मैंगनीज, कॉपर, सेलेनियम होता है, जो बॉडी फंक्शन के लिए जरूरी है.

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बोन हेल्थ

इतने न्यूट्रिशन के साथ हेल्दी फैट्स की वजह से बोन हेल्थ अच्छी बनी रहती है और ज्वाइंट्स लुब्रिकेंट रहते हैं.

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