Best Food In Monsoon : मानसून में जरूर खाएं ये फल और सब्जियां , डेंगू समेत कई बीमारियों में है कारगार!

Louki & Dengue

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, बारिश के मौसम की डाइट में आप  लौकी का जूस, करी दाल आदि जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं. लौकी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं.

शिमला मिर्च

बारिश के मौसम में शिमला मिर्च का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. आप इसका उपयोग सलाद, करी, सैंडवीच, सब्जी आदि में कर सकते हैं.

अनार

मानसून के मौसम में डेंगू, मलेरिया आदि बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है. इन बीमारियों से बचने के लिए हर रोज एक अनार खाना चाहिए.  

आलूबुखारा

आलूबुखारा में  विटामिन्स, कॉपर, फाइबर, पोटैशियम जैसै कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बरसात के मौसमी बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करते हैं.

जामुन

जामुन बरसात का सीजनल फल है. ये फल ना सिर्फ खाने में स्वादिष्ट लगता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है.