Yoga For Conceiving: गर्भधारण करने में आ रही है परेशानी, तो आज से करें ये एक्सरसाइज!

Exercise For Conceiving: खराब खान-पान और व्यायाम न करने के कारण महिलाओं में बांझपन की समस्या बढ़ रही है. जिसके कारण उन्हें गर्भधारण करने में दिक्कत आती है. ऐसे में हम आज आपको इस समस्या को दूर करने के लिए कुछ एक्सरसाइज बताएंगे जिसकी मदद आप ले सकते हैं.

Written byRajvant Prajapati

Exercise For Conceiving: खराब खान-पान और व्यायाम न करने के कारण महिलाओं में बांझपन की समस्या बढ़ रही है. जिसके कारण उन्हें गर्भधारण करने में दिक्कत आती है. ऐसे में हम आज आपको इस समस्या को दूर करने के लिए कुछ एक्सरसाइज बताएंगे जिसकी मदद आप ले सकते हैं.

Rajvant Prajapati

27 Aug 2024 09:00 IST

एडिट 27 Aug 2024 09:12 IST

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हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, गर्भधारण की समस्या को दूर करने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं. श्वसन क्रिया करने से शरीर में वायु का प्रवाह बेहतर तरीके से होता है.

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हर रोज 10 मिनट घूमने से गर्भधारण की समस्या दूर होती है. साथ ही, एक्सरसाइज करने से शरीर की इम्यूनिटी को भी मजबूत करती है.

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बटरफ्लाई ब्रिज एक्सरसाइज कंसीव की परेशानी को दूर करती है। साथ ही, इसका अभ्यास करने से रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ता है।

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गर्भधारण की समस्या को दूर करने के लिए सुप्त बद्ध कोणासन करने सकते हैं. यह एक्सरसाइज हेल्थ को बेहतर करके कंसीव करना आसान बनाता है. ऐसे में आप रोजाना 3 मिनट तक अभ्यास जरूर करें.

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मलासन कंसीव की समस्या को दूर करता है. साथ ही, इसे बांझपन भी मजबूत होती है. मलासन मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाता है.

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