इन 5 फ्रूट्स को खाने से बीमारियों में मिलती है राहत, टेस्ट में भी है बेहतरीन

हरे फल खाने में काफी अच्छे होते हैं. यह फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ये फल विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. जो कि इम्यूनिटी को बढ़ाने और डाइजेशन को सुधारने और दिल की सेहत को मेंटेन रखने में मदद करते हैं.

Written byNidhi Sharma

हरे फल खाने में काफी अच्छे होते हैं. यह फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ये फल विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. जो कि इम्यूनिटी को बढ़ाने और डाइजेशन को सुधारने और दिल की सेहत को मेंटेन रखने में मदद करते हैं.

Nidhi Sharma

11 May 2025 17:39 IST

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Photograph: (Freepik (AI))

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कीवी

कीवी एक छोटा, रसदार हरा फल है जिसे विटामिन सी का पावरहाउस माना जाता है. एक मीडियम साइज के कीवी में संतरे से भी ज्यादा विटामिन सी होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है.

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एवोकाडो

एवोकाडो एक अनोखा हरा फल है, जो हेल्दी फैट्स (मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स) से भरपूर होता है. ये दिल की सेहत को बेहतर बनाता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.

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शरीफा

शरीफा एक ऐसा फल है जिसका नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है, इसका सॉफ्ट पल्प काफी टेस्टी होता है.

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हरे अंगूर

हरे अंगूर न सिर्फ टेस्टी होते हैं, बल्कि ये विटामिन के, विटामिन सी और पोटैशियम का अच्छे सोर्स हैं. इनमें रेस्वेराट्रॉल जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो दिल की सेहत को बेहतर करते हैं.

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हरे सेब

हरा सेब, खासतौर से ग्रैनी स्मिथ, अपने खट्टे स्वाद के लिए जाना जाता है, ये फाइबर से भरपूर होता है, जो हाजमे को बेहतर बनाता है और कब्ज की परेशानी को दूर करता है.

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