सालों तक जवां रहने के लिए डाइट में इन फूड्स को करें शामिल, नहीं आएगी झुर्री

उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा में झुर्रियां, बालों का सफेद होना और शरीर में एनर्जी की कमी होने जैसी कई परेशानियां होने लगती हैं. वहीं हमारे खान पान का असर हमारी स्किन पर भी नजर आता है.

Written byNidhi Sharma

उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा में झुर्रियां, बालों का सफेद होना और शरीर में एनर्जी की कमी होने जैसी कई परेशानियां होने लगती हैं. वहीं हमारे खान पान का असर हमारी स्किन पर भी नजर आता है.

Nidhi Sharma

29 Jun 2025 20:46 IST

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ग्रीन टी

ग्रीन टी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं. वहीं यह स्किन को डैमेज होने से बचाते हैं और वजन घटाने में भी मदद करते हैं. वहीं यह लिवर के लिए भी फायदेमंद होता है.

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दही

दही पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. वहीं यह त्वचा को भी निखारने में मदद करती है. दही बढ़ती उम्र के लक्षणों को धीमा करता है.

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हल्दी

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. यह शरीर की सूजन को कम करता है और त्वचा को ग्लोइंग बनाती है इसके साथ ही यह दिमाग के लिए भी फायदेमंद होता है.

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टमाटर

टमाटर त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसके साथ ही यह दिल की बीमारी और कैंसर के खतरे को भी कम करता है.

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लहसुन

लहसुन खाने से शरीर कीइम्युनिटी बढ़ती है. इसमें ऐसे एलिमेंट होते हैं जो खून से जुड़ी स्टेम सेल को मजबूत करते हैं. ताजा या भुना लहसुन खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

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