New Year 2025: नए साल पर सब पूछेंगे चांद से चमकते चेहरे का राज, आज से ही करें ये 2 योगासन

New Year 2025: खराब खानपान और लाइफस्‍टाइल के कारण आजकल कई महिलाएं स्किन से जुड़ी समस्याओं से परेशान हैं. अगर आप भी क्रिसमस या नए साल पर अपने चेहरे की सुंदरता को निखारना चाहती हैं या फिर डबल चिन से निजात पाना चाहती हैं, तो ये खबर पूरी पढ़ें. यहां हम आपके लिए एक्‍सपर्ट के बताए 2 आसान योगासन लेकर आए हैं. रोजाना इन योगासनों को करने से न सिर्फ आपके चेहरे पर नेचुरल ग्‍लो आएगा, बल्कि यह आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाएगा. सबसे अच्छी बात ये है कि इन योगासनों को करने के लिए आपको किसी विशेष उपकरण की जरूरत नहीं पड़ेगी. इन्हें आप कभी भी कहीं भी कर सकती हैं. इनको करने से आपको मानसिक तनाव से भी मु्क्ति मिलेगी. आइए जानते हैं इसके बारे में. 

पर्वतासन (Mountain Pose)

सबसे पहले वज्रासन में बैठ जाएं.
अब धीरे-धीरे दोनों हाथों और पैरों के पंजों को जमीन पर रखें.
जमीन पर वजन देते हुए अपनी कमर को ऊपर जितना बन सके उतना स्‍ट्रेच करें.
इस आसान को करते समय शरीर का आकार पर्वत जैसा दिखना चाहिए.
इस पोजिशन में 15-30 सेकंड तक रहें और गहरी सांस लें.
फिर धीरे-धीरे अपने हाथों को नीचे लाएं और नॉर्मल पोजिशन में आ जाएं.

पर्वतासन करने से चेहरे को मिलते हैं ये फायदे

यह आसन आपके पोश्चर को सुधारता है, जिससे आप लंबी और सुंदर दिखाई देती हैं.
पर्वतासन चेहरे की मसल्‍स को टोन करता है, जिससे चेहरे पर ग्‍लो आता है और जवां निखार आता है.
यह आसन ब्‍लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा को ऑक्सीजन और पोषक तत्व ज्‍यादा मिलते हैं, जिससे चेहरे का ग्‍लो बढ़ता है.
मानसिक तनाव को कम करता है, जिससे तनाव से होने वाले चेहरे के दाग-धब्बे और झुर्रियां भी कम होती हैं.
यह आसन एनर्जी को बढ़ाता है, जिससे आप ज्‍यादा ऊर्जावान महसूस करती हैं, जो आपके चेहरे पर भी नजर आता है.
यह आसन इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, जिससे आपकी त्वचा हेल्‍दी रहती है और एजिंग के साइन्स नहीं दिखते.
इस योगासन को रोजाना करने से रात में अच्‍छी नींद आती है, जिससे आपकी त्वचा फ्रेश और हेल्‍दी दिखती है.
यह आसन मन को शांत करता है और पॉजिटिव सोच को बढ़ाता है, जिससे आप खुश और बैलेंस महसूस करती हैं, जो सुंदरता को और निखारता है.

भुजंगासन (Cobra Pose)

जमीन पर पेट के बल लेट जाएं.
अपने हाथों को कंधों के नीचे रखें.
गहरी सांस लेते हुए सिर और चेस्‍ट को ऊपर उठाएं.
कमर को नीचे रखते हुए सिर को पीछे की ओर झुकाएं.
इस पोजिशन में 15-30 सेकंड तक रहें.
फिर धीरे-धीरे वापस आ जाएं.

भुजंगासन करने से चेहरे को मिलते हैं ये फायदे

यह आसन चेहरे के ब्‍लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा में निखार आता है.
इसे करते समय चिन और गर्दन के आस-पास स्‍ट्रेच महसूस होता है,‍ जिससे डबल चिन कम होती है और चेहरे पर निखार आता है.
रेगुलर आसन को करने से त्‍वचा की क्‍वालिटी में सुधार होता है,‍ जिससे चेहरे का नेचुरल ग्‍लो बढ़ता है.
भुजंगासन तनाव को कम करता है और मानसिक शांति देता है, जो आपकी त्वचा की हेल्‍थ के लिए जरूरी है.
यह आसन चेहरे की मसल्‍स को मजबूत बनाता है, जिससे झुर्रियां और झाइयां कम करने में मदद मिलती है.
यह आसन शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है, जो हेल्‍दी त्‍वचा के लिए जरूरी है.
भुजंगासन हार्मोन्‍स को बैलेंस करने में मदद करता है, जिससे हार्मोनल बदलाव के कारण होने वाले त्वचा संबंधी समस्याएं कम होती हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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