अगर आप भी खाते हैं चाय के साथ बिस्कुट तो हो जाएं सावधान, एक्सपर्ट से जानें इससे होने वाले नुकसान

Chai Biscuits Side Effects: आपने चाय लवर के बारे में तो जरूर सुना होगा. कुछ लोगों की तो सुबह ही एक कप चाय के साथ होती है. वहीं शाम की चाय भी जरूरी है. आमतौर पर सुबह लोग चाय के साथ ब्रेड, रस्क या हल्का-फुल्का नाश्ता कर लेते हैं. लेकिन शाम की चाय अक्सर लोग बिस्कुट के साथ ही खाना पसंद करते हैं. कुछ लोग इसे हल्का और हेल्दी ऑप्शन मानते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय के साथ बिस्कुट खाने से आपकी सेहत पर असर पड़ सकता है. ऐसे में यहां हम एक्सपर्ट से जानेंगे कि ये कॉम्बिनेशन आपकी सेहत के लिए कितना खतरनाक हो सकता है. 

चाय और बिस्कुट का कॉम्बिनेशन 

अक्सर लोग चाय में बिस्कुट डुबोकर खाना पसंद करते हैं. लेकिन बाजार में मिल रहे ज्यादातर बिल्कुट मैदा, ज्यादा चीनी, नमक और प्रिजर्वेटिव्स से भरपूर होते हैं. ऐसे में जब आप इसका सेवन चाय के साथ करते हैं तो ब्लड शुगर लेवल अचानक से बढ़ सकता है. इसके अलावा भी इसके कई नुकसान है. चलिए जानते हैं एक्सपर्ट इस पर क्या कहती हैं? 

क्या कहते हैं एक्सपर्ट? 

एक्सपर्ट कहते हैं कि चाय-बिस्कुट का कॉम्बिनेशन हार्मोनल हेल्थ पर्सपेक्टिव से काफी खतरनाक है. क्योंकि ज्यादातर बिस्कुट रिफाइंड मैदा, रिफाइंड शुगर और अनहेल्दी फैट से बने होते हैं. इसे चाय के साथ खाने से ब्लड शुगर को अचानक बढ़ा देते हैं. साथ ही ये चाय में कैफीन को भी बढ़ाकर ज्यादा शार्प बना देते हैं. 

चाय-बिस्कुट खाने से हो सकती हैं ये समस्याएं 

एनर्जी होती है लो

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, अगर आप चाय के साथ बिस्कुट का सेवन करते हैं तो अचानक से एनर्जी लो हो सकती है. दरअसल, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बिस्कुट में रिफाइंड मैदा, चीनी और खराब फैट होता है जो अचानक से शुगर लेवल को बढ़ाता है और फिर क्रैश करके गिरा देता है जिससे थकान महसूस होने लगती है. 

शुगर लेवल का बढ़ना 

चाय में कैफीन और चीनी होती है. तो वहीं बिस्कुट में रिफाइंड मैदा, अनहेल्दी फैट और शुगर की भरपूर मात्रा होती है. इसे खाने से अचानक से शुगर लेवल बढ़ जाता है. 

एसिडिटी और ब्लोटिंग

चाय-बिस्कुट का कॉम्बिनेशन पेट के लिए भी अच्छा नहीं होता है. इसका सेवन करने से गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या हो जाती है. क्योंकि इसमें मौजूद रिफाइंड मैदा, अनहेल्दी फैट जल्दी पचते नहीं है और पाचन तंत्र पर असर डालते हैं. 

चाय के साथ क्या खाएं? 

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आप चाय के साथ कुछ खाना ही चाहते हैं तो मखाना सबसे अच्छा ऑप्शन है. इसके अलावा रोस्टेड चना, पीनेट या घर पर बने कोई हेल्दी स्नैक्स खा सकते हैं. 

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