बाजरे की रोटी खाने वाले हो जाएं सर्तक, इन लोगों की सेहत के लिए हानिकारक

Bajra Side Effects: यूं तो बाजरे की रोटी में कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन बी6 और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है. सर्दियों में बाजरा खाने की डिमांड बढ़ जाती है, क्योंकि इसे खाने से शरीर को गर्माहट मिलती है. इसके साथ ही बाजरे की रोटी उत्तर भारत के प्रमुख व्यंजनों में से एक है. बाजरे से कई तरह के लजीज व्यंजन भी तैयार किए जाते हैं. लेकिन कुछ लोगों को भूलकर भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए. बाजरा सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.  बाजरे की रोटी पोषक तत्वों से भरपूर होती है, लेकिन कुछ लोगों की सेहत के लिए ये हानिकारक साबित हो सकती है. आइए जानते हैं इसके बारे में. 

प्रेग्नेंट महिलाएं 

प्रेग्नेंट महिलाओं को भी बाजरे का सेवन सीमित तौर पर करना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद अत्यधिक फाइबर और प्रोटीन कई बार पाचन तंत्र पर दबाव डाल सकता है, जिससे गर्भावस्था में महिला को किसी प्रकार का साइड इफेक्ट हो सकता है.

किडनी के मरीज 

बाजरे की रोटी का सेवन किडनी के मरीजों को नहीं करना चाहिए. इसमें फॉस्फोरस की अधिक मात्रा होती है, जो किडनी की समस्याओं को बढ़ा सकती है. बाजरे की रोटी में गोइट्रोजेनिक तत्व होते हैं, जो थायरॉइड की समस्या को बढ़ा सकते हैं. ऐसे में थायरॉइड के मरीजों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए.

थायरॉइड के मरीज 

जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर है, उन्हें बाजरे की रोटी का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. इसको अधिक मात्रा में खाने से गैस, अपच या दस्त की समस्या हो सकती है. किडनी, पाचन और थायरॉइड की समस्या के लोगों को खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए. 

गैस्ट्रिक पेशेंट्स 

बाजरा में फाइबर अधिक मात्रा में होता है, जो गैस्ट्रिक समस्याओं जैसे पेट में गैस, अपच, या एसिडिटी का कारण बन सकता है. जो लोग अक्सर पेट या गैस की समस्याओं से परेशान रहते हैं, उन्हें भी बाजरा कम खाने की सलाह दी जाती है.

एलर्जी पेशेंट्स 

कुछ लोगों को बाजरा से एलर्जी भी हो सकती हैं, जिस कारण उनकी स्किन पर रैशेज, खुजली, या पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. अगर आपको बाजरे से संबंधित कोई एलर्जी हैं, तो इसे खाने से बचें.

डायबिटीज रोगियों

वैसे तो बाजरा डायबिटीज रोगियों के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन डायबिटीज के कुछ मरीजों को इसे ज्यादा मात्रा में नहीं खाना चाहिए, क्योंकि बाजरा में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो ब्लड शुगर को इंबैलेंस कर सकते हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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