सर्दी में बीपी लो होने पर क्या करें? ये लक्षण दिखने पर अपनाएं घरेलू उपाय

What to do if BP is low in winter: मौसम करवट बदल रहा है. दिन में तेज धूप और रात में सर्दी होने की वजह से लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं. मौसम बदलने का सीधा असर सेहत पर पड़ता है. यूं तो सर्दियों में बीपी हाई होना का खतरा रहता है. लेकिन कई बार लोगों का बीपी लो भी हो जाता है.अगर आपका बीपी 90/60 mmHg से कम है, तो इसे लो बीपी माना जाता है. इससे ज्यादा कम होने पर शरीर को खतरा हो सकता है. ऐसे में अगर आपको कमजोरी महसूस हो, चक्कर आए, हाथ-पैर कांपने लगे, दिल की धड़कन अचानक तेज हो जाए या फिर बेहोशी जैसा महसूस हो तो इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें. आइए जानते हैं सर्दी में बीपी लो होने पर क्या करें? 

बीपी लो या हाई क्यों होता है?

अधिकांश मरीजों में तापमान कम होने पर उनकी ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं. इससे उनका ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है. वहीं  तापमान ज्यादा होने से खून की धमनियां फैलने लगती हैं. इससे मरीजों का ब्लड प्रेशर लो होने लगता है.

ठंड में बीपी लो होने पर क्या करें? 

ठंड में बीपी लो न हो इसके लिए आपको पहले से ही कुछ एहतियात बरतनी चाहिए. सर्दियों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए  पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए. कई बार कम पानी पीने की वजह से भी बीपी लो हो सकता है. 

शरीर को एक्टिव रखें 

ठंड के दिनों में लोग फिजिकल एक्टिविटी कम कर देते हैं. इससे भी बीपी लो हो सकता है. इससे बचने के लिए सर्दियों में भी योग और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज जरूर करें. 

बीपी लो होने पर क्या करें?

अगर सर्दियों के मौसम में आपका बीपी लो होता है तो गर्म सूप पिएं. इसके अलावा आप कॉफी भी पी सकते हैं. साथ ही आप चुकंदर का जूस पी सकते हैं. इससे बीपी को मैनेज करने में मदद मिलेगी. बीपी  लो होने पर आप पानी में सेंधा नमक मिलाकर पी सकते हैं. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)